Schützen wir unseren Körper!
Jetzt, wo die Tage noch mild sind, ist der ideale Zeitpunkt für eine Herbstkur, um unseren Körper vor Wind und Kälte zu schützen.
Je nach Interesse oder Konstitutionstyp eignet sich eine TCM-Herbstkur oder auch Leberfasten nach Ernährungswissenschafter Dr. Nicolai Worm.
TCM-KUR
Bei einer TCM-Herbstkur wird
- innere Nässe ausgeleitet,
- das Qi der Mitte tonisiert,
- die Verdauung angeregt,
- die Atemwege gestärkt sowie
- das Immunsystem unterstützt.
In dieser Zeit stärkt und wärmt gerösteter, mit Ingwer gekochter Vollkornreis oder ein warmes Haferflockenmüsli-Frühstück von Innen.
DAUER UND EMPFEHLUNG
Während der Kur sollte man für einen Zeitraum von 3 bis 12 Tagen auf Zucker, Rohkost, Zitrusfrüchte, Südfrüchte und Milchprodukte verzichten.
Neben der Ernährungsumstellung werden verdauungsfördernde Vitalstoffe empfohlen.
Wichtig ist zu beachten, dass nicht jeder die gleichen Ernährungs- und Kräuterempfehlungen braucht, da es verschiedenen Konstitutions-Typen gibt.
Bei einem persönlichen Beratungsgespräch besprechen wir die für Sie richtigen Kräuter-, Tee- und Ernährungsempfehlungen!
LEBERFASTEN
Beim Leberfasten nach Dr. Worm® wird der alltägliche “Kohlenhydrat-Kreislauf” durchbrochen.
Denn zu viele Kalorien, insbesondere zu viele Kohlenhydrate und Bewegungsmangel fördern den Fetteinbau in der Leber.
Leberfasten nach Dr. Worm® ist keine neue Diät. Im Vordergrund steht, wieder die volle Funktionsfähigkeit der Leber zu erreichen. Das wird häufig schon durch einen geringen Gewichtsverlust erreicht – vorausgesetzt, die Ernährung wird leberfreundlich gestaltet.
DAUER UND EMPFEHLUNG
Die Leber Leberfasten-Zeit dauert 2 Wochen, in der der Leberstoffwechsel einen “Re-Start” bekommt. 3 Mahlzeiten am Tag versorgen die Leber mit allen wichtigen leberaktiven Stoffen.
Während der 14-tägigen Leberfasten-Phase wird
- ein rascher Effekt hinsichtlich Abbau von Leberfett erzielt,
- der Leberstoffwechsel aktiviert und
- der Bauchumfang vermindert.
Neben der Ernährungsumstellung werden kalorienfreie Gertränke und Kräuter-Tees empfohlen.
Bei einem persönlichen Beratungsgespräch mit BIA-Messung (Körperzusammensetzung) besprechen wir Ihre Wünsche und Ziele!
Individuelle Unterstützung beim Leberfasten
Ich begleite Sie beim Leberfasten und unterstütze Sie bei persönlichen Beratungsgesprächen in der Eat2day-Praxis oder online.
Starten Sie jetzt mit dem ersten Schritt in Richtung aktiver Leberstoffwechsel und mehr Wohlbefinden!
Bild: Canva Pro
